Tips Menghindari Perilaku FOMO

Pertanyaan:

Assalaamu’alaykum wa rahmatullaahi wa barakaatuh.

Ustadzah, afwan. Saya memiliki teman yang hobinya suka belanja dan mengikuti trend fashion. Dia suka checkout di beberapa aplikasi belanja online. Jujur, saya prihatin terhadap kondisinya. Soalnya dia sering pinjam uang ke saya dan teman-teman saya. Kalau tidak dipinjami, dia akan marah dan “ngambek”, Ustadzah. Dia juga sering mengajak saya dan teman-teman untuk ikutan belanja.  Awalnya memang saya tidak begitu berminat. Tapi, lama kelamaan saya merasa seperti terbawa arus. Jadi semacam cemas kalau tidak update trend lagi. Bagaimana cara mengatasi hal ini, Ustadzah?

Jawaban:

Wa’alaykumussalam wa rahmatullaahi wa barakaatuh. 

Apa yang disampaikan oleh teman kita di atas adalah perilaku "FOMO". Apa itu FOMO? FOMO atau Fear Of Missing Out adalah rasa takut atau "tertinggal" karena tidak mengikuti aktivitas tertentu. 

FOMO merupakan sebuah perasaan cemas dan takut yang timbul dalam diri seseorang akibat tertinggal sesuatu yang baru, seperti berita, trend, fashion, dan hal-hal lainnya. Perasaan inilah yang akhirnya menimbulkan perilaku FOMO. 

Selanjutnya, kita akan membahas bagaimana tips supaya bisa lepas dari perilaku FOMO. Bagaimana caranya? Yuk, simak penjelasan berikut!

1. Niat dan kemauan yang kuat

Hal pertama yang harus dilakukan adalah niat dan kemauan kuat agar lepas dari perilaku FOMO. Untuk itu, fokuslah pada dirimu sendiri. Jangan tergiur dengan update story orang lain dan iklan-iklan yang lewat. 

2. Buat pembatasan penggunaan gawai

Simpanlah gawaimu untuk beberapa waktu. Jangan selalu memegang gawai hanya karena takut ketinggalan update story dan informasi yang berada di media sosial. 

3. Hargai diri sendiri

Setiap individu memiliki kelebihan dan kekurangan. Maka hargailah diri kalian secara utuh. Sadarilah bahwa banyak hal-hal baik yang kita miliki. Jangan lupa, selalu bersyukur atas pencapaian diri sehingga dapat mengurangi rasa iri dan merasa kurang pada diri sendiri.

4. Perbanyak teman di dunia nyata

Perbanyaklah teman-teman baik di dunia nyata dibandingkan di dunia maya. Hal ini akan membuat diri kita mampu berinteraksi sosial dan mengambil pelajaran dari pengalaman orang lain. Kita akan banyak disibukkan oleh hal-hal positif di dunia nyata, hingga lupa dengan dunia maya. 

Nah, demikian tips-tips agar bisa lepas dari perilaku FOMO. Semoga bermanfaat! 

Apakah anda tertarik mendaftarkan anak anda di Sekolah Islam Terpadu (SIT) Nur Hidayah? Kunjungi saja laman informasi Penerimaan Peserta Didik Baru (PPDB) kami di tautan berikut ini: PPDB SIT Nur Hidayah.

Foto oleh rawpixel.com dari Freepik.