Kenali Pemicu Stres pada Ibu

Dalam kehidupan sehari-hari, pastinya ibu pernah merasakan stres. Stres yang berkepanjangan akan membuat ibu menjadi depresi dan berdampak buruk bagi anak. Anak yang diasuh oleh ibu yang stres, membuat jiwanya gelisah. Anak yang jiwanya selalu gelisah, ia akan lebih mudah insecure. Anak insecure akan selalu memandang negatif hidup ini, mudah berprasangka buruk, dan tidak bisa menghargai diri sendiri.

Sebenarnya, kata kunci pengasuhan anak adalah ‘menjadi ibu yang bahagia’. Ibu yang bahagia, secara tidak langsung sudah memenuhi kebutuhan dasar anak yakni kebutuhan emosi. Emosi anak dipenuhi oleh ibu, sedangkan akal anak dipenuhi oleh ayah. Jika ibu sudah menularkan emosi positif ke anak, setengah tugas pengasuhan selesai, sisanya adalah tugas ayah untuk mengasah akal. Tentunya, akal manusia bisa berfikir jernih jika emosinya tenang.

Allah Ta’ala pun mengingingkan ‘kebahagiaan’ sebagai pintu pertama yang harus dimiliki seorang ibu. Bahkan kabar kehamilan seorang ibu disebutkan sebagai kabar gembira dalam Al Qur’an. Hal ini ditunjukkan dalam ayat berikut ini:

فَبَشَّرْنٰهُ بِغُلٰمٍ حَلِيْمٍ

Fa basysyarnâhu bighulâmin ḫalîm

Artinya: “Maka, Kami memberi kabar gembira kepadanya dengan (kelahiran) seorang anak (Ismail) yang sangat santun.” (QS. As-Shaffat: 101)

Ayat Al Qur’an di atas menunjukkan bahwa Allah Ta’ala ingin para ibu memulai kehamilannya dengan kebahagiaan. Apalagi ketika mengasuh dan mendidik anak, tentunya perlu kebahagiaan seorang ibu juga. Ketika kebahagiaan ibu terganggu karena stres, para ibu perlu mengenali dulu penyebabnya. Biasanya ada beberapa pemicu seorang ibu bisa stres, antara lain:


1. Warisan dari pola asuh

Seorang ibu yang mudah stres, bisa jadi karena dulunya dibesarkan oleh ibu yang mengalami stres pula. Jika memang memiliki riwayat pola asuh yang kurang baik, maka ibu harus berdamai dulu dengan masa lalu dan bersungguh-sungguh tidak mewariskan lagi pola asuh yang buruk ini ke anak-anak.

 2. Konflik dengan pasangan

Konflik dengan pasangan yang tak kunjung selesai, secara tidak langsung juga menyebabkan ibu stres dan aura stres ini bisa menular ke anak-anak. Jika ada masalah dengan pasangan, sebisa mungkin segera selesaikan.

3. Pola hidup tidak seimbang

Islam mengajarkan hidup yang seimbang. Pembagian waktu yang proporsional antara bekerja, beribadah, quality time bersama keluarga, bermasyarakat, dan memberi hak-hak pada diri sendiri (istirahat, refreshing, atau me time) akan membuat hidup lebih dinamis.



4. Kondisi fisik lelah

Fisik yang terlalu kelelahan berpengaruh besar terhadap kestabilan emosi. Maka penting sekali memperhatikan hak-hak tubuh kita, seperti olahraga, asupan makanan bernutrisi, dan istirahat cukup.



5. Spiritualitas yang lemah

Seorang ibu dengan segala tugas dan tanggung jawabnya yang kompleks, memang seharusnya senantiasa mendekatkan diri kepada Allah Ta’ala agar jiwa selalu tenang, sabar, dan ikhlas dalam menghadapi setiap permasalahan hidup.

Dengan mengenali beberapa pemicu stres di atas, diharapkan setiap ibu bisa mengantisipasi stres agar tidak berlangsung dalam jangka waktu yang panjang. Wallahu’alam bi shawab. [Bendri Jaisyurrahman]

Sumber: Kanal Youtube ‘Rumiil Al-Hilya’


Foto oleh krakenimages.com dari Freepik.